А вы знали, что древние ацтеки употребляли в пищу семена Чиа ( в их рационе это растение занимало третье место после кукурузы и бобов, опережая амарант)?☝
Как готовим? 
Просто в ✔200 мл кефира добавляем ✔2 ст л чиа. Тщательно перемешиваем. Для сладости добавляем
✔1 ст л мёда. 
Убираем в холодильник до загустения. 
В блендере перемешиваем немного малины и половинку банана. Выкладываем в стакан вторым слоем
😋💕